Nam, pravim tipom, itak vedno stoji

Kaj ne? Kot stolp v Pisi. Vedno pripravljeni na nove ekskurzije v neznane kraje. Mar ne? Eeeeergh!!! Wrong answer! 

Erektilna disfunkcija, kakor stroka v lepe besede ovije dejstvo, da se tipu pač ne dvigne oz. ne dvigne zadosti, je precej pogost pojav. Angleški raziskovalci navajajo podatek, da naj bi imel vsak deseti moški kdaj v življenju težave z erekcijo. In erektilna disfunkcija je pri mladih gejih mnogo pogostejša kot pri njihovih strejt vrstnikih in je v tem primeru nedvomno psihološkega izvora. Sem uspel pritegniti vašo pozornost? 

 

Zakaj sploh pride do tega, da se tič, ta presneta reč s svojo glavo in miselnostjo, ki ima vendar samo eno funkcijo na tem svetu (pustimo lulanje), namreč to, da se ob pravem trenutku bliskovito dvigne, napne, zasije v vsej svoji velikosti, širini in trdoti ter fanta, na katerega je pripet, ne spravi v zadrego, ampak naredi iz njega junaka … Zakaj se tič ne dvigne? 

To so se spraševali že pred stoletji. V večini kultur bolj na tiho, zadržano. Obstajajo pa podatki, da so se islamski zdravniki čisto resno posvečali zdravljenju erektilne disfunkcije že od 9. stoletja dalje. V moderni medicini so se s tem ponovno resno začeli ukvarjati v sedemdesetih in osemdesetih letih prejšnjega stoletja. 

Vzroke za erektilno disfunkcijo najdemo v dveh velikih skupinah. 80 odstotkov vzrokov je organskih in gre za neke spremembe organizma. Drugo skupino pa predstavljajo psihološki vzroki in ti prevladujejo pri mladih moških. 

Poznamo štiri glavne organske vzroke erektilne disfunkcije. Prvi in najpogostejši so žilni problemi, se pravi ateroskleroza, proces oženja in otrditve žil. Tako kot lahko ateroskleroza pomembno zmanjša pritok krvi k srcu ali možganom in tako povzroči srčni infarkt ali možgansko kap, lahko prizadene tudi žile, ki dovajajo kri v penis. Za dosego in trajanje erekcije je potreben zadosten pretok krvi. Glavni dejavniki, ki močno pospešijo razvoj ateroskleroze, so kajenje, visok krvni tlak, sladkorna bolezen in povišan holesterol v krvi. 

Erekcija pa ne zahteva le povečanega dotoka krvi v penis, temveč tudi zmanjšan odtok krvi iz njega. To doseže organizem s skrčenjem ven. Če se vene ne skrčijo zadosti, ne pride do erekcije ali pa je ta nezadostna.  

Kako pa žile vedo, da se morajo prilagoditi za doseganje erekcije? Signali do njih pridejo po živcih iz možganov in hrbtenjače. Obolenja ali poškodbe živčevja lahko odločilno vplivajo na zmožnost erekcije. Najpogostejši vzroki zanje so poškodbe hrbtenjače in živcev med radikalno operacijo ali obsevanjem zaradi zdravljenja raka. Na delovanje živčevja pa lahko vplivajo tudi sladkorna bolezen, Parkinsonova bolezen in multipla skleroza. 

Naslednji organski vzrok so hormonske motnje. Te so pogostejše pri HIV pozitivnih moških, ker imajo nižjo raven testosterona, in pri moških, ki jemljejo steroide ali estrogene. Na hormonsko stanje organizma vplivajo tudi obolenja hipofize in ščitnice.Kot zadnjega od organskih vzrokov za erektilno disfunkcijo se omenja zdravila in droge. Spisek je dolg, zajema nekatere antidepresive, pomirjevala, zdravila za uravnavanje krvnega tlaka, alkohol ter več prepovedanih drog. Če lahko pojav erektilne disfunkcije povežete z začetkom jemanja določenega zdravila, ste verjetno odkrili tudi vzrok zanjo. 

Med mladimi moškimi so najpogostejši vzroki za motnje erekcije psihološki. Pogostejši so pri gejih. Stres, prevelike želje in pričakovanja, skrbi, obremenjenost s stereotipi, kot npr. da je moški seks mašina, vedno pripravljen zadovoljiti, da mora vedno avtomatsko vedeti, kaj si njegov partner želi med seksom, da mu mora vedno stati, ne glede na … vse to lahko sproži psihološko pogojeno erektilno disfunkcijo.  

Erekcija se pojavlja v vlogi simbola moškosti in samozavest moškega močno trpi, če erekcije ni zmožen. Želi si seksa, svojega partnerja/partnerke, ampak tič se preprosto noče dvigniti. Ali pa se dvigne, vendar uplahne ob prvih poskusih penetracije ali že natikanja kondoma. Najpogostejša reakcija moškega na take »poraze« je strah, da je erekcija odšla za vedno ali da ne bo nikoli več popolna in zanesljiva. Tesnobnost, ki jo ta strah prinese s seboj, pa je odličen preprečevalec erekcije. In začaran krog je sklenjen.  

Eden od problemov, ki se nato pojavijo, je, da se začne moški med seksom osredotočati na napačne stvari. Namesto, da bi se posvetil partnerju/partnerki in svojim občutkom med seksom, se osredotoča na svojo erekcijo. In bolj ko se osredotoča na erekcijo, bolj krhka ta postaja … pričakuje, da bo uplahnila … in brez dvoma se to tudi zgodi! To pa je le še dodaten udarec za že tako ranjen moški ponos. 

Kaj pa geji? Zakaj ravno geji? Nesporno je dejstvo, da je za analni seks potrebna močnejša erekcija kot za vaginalnega. Zato ne popolnoma nabrekli penis večkrat onemogoči seks, geji pa se zato pogosteje znajdejo v prej omenjenem začaranem krogu. Ena od teorij omenja tudi možnost, da geji kljub svojemu razkritju in sprejemanju samega sebe podzavestno še vedno čutijo, da je seks z moškim nekaj slabega, prepovedanega. In ta podzavest naj bi vplivala na slabšo erekcijo. Presodite sami!

In kako ločimo ene in druge? Če je zjutraj tič trd ali pa pri samozadovoljevanju zadovoljivo opravlja svojo nalogo, potem vzrok najverjetneje ni organski. In če nočnih erekcij ni? To še vedno ne pomeni, da je kaj organsko narobe, saj nekateri moški nočnih erekcij pač nimajo. 

Oh ja, pa smo se prebili skozi. Kaj pa, če se nam ne bi bilo treba? Kako preprečiti, da do erektilne disfunkcije sploh pride? Pri organskih vzrokih je rešitev nesporna: zdrav način življenja, nekajenje, urejanje in zgodnje odkrivanje sladkorne bolezni in zvišanega krvnega tlaka, nejemanje drog in raznih hormonov, ki jih ni predpisal zdravnik oz. zamenjava tistih predpisanih zdravil, ki povzročajo težave. Pri psihični erektilni disfunkciji sta najpomembnejša zaupanje in komunikacija med partnerjema. Pomembno se je pogovarjati tudi o spolnosti, si zaupati svoje želje in strahove, predvsem pa si medsebojno zaupati in se truditi razumeti partnerjeve težave in želje. Obtoževanje, zasmehovanje in nerazumevanje lahko stvari le še poslabšajo, saj neizogibno vodijo v prej opisani začarani krog.

Dobro. In kaj, če se lepega dne vseeno ne dvigne? Prva misel – viagra! Slavna modra tabletka, ki dela čudeže. Vsaj tako pravijo. Viagra ne deluje sama od sebe, potreben je tudi erotičen stimulus. Samo od viagre ne stoji! Glede na to, da je v gejevski subkulturi viagra prerasla v status pop droge, ki jo v kombinaciji z drugimi drogami jemljejo tudi tisti, katerim tič brezhibno funkcionira, dodajam nekaj opozoril. Preveč viagre lahko povzroči bolečo in dolgotrajno erekcijo. Predvsem morajo paziti HIV pozitivni, ki jemljejo zdravila, saj so lahko nivoji viagre ob sočasnem jemanju inhibitorjev proteaz nevarno visoki. Naj ponovno opozorim še, da lahko ob sočasnem jemanju viagre in poppersa pride do hudega padca krvnega tlaka, ki lahko resno ogrozi življenje, in tudi do čisto pravega zastoja srca. Sicer pa poleg viagre obstajata še cialis in levitra, ki delujeta podobno. 

Za hude organsko pogojene erektilne disfunkcije obstajajo tudi drugi načini zdravljenja: od injekcij, ki se vbrizgajo neposredno v penis, do kirurškega zdravljenja, ko v penis vstavijo protezo, ki se jo s posebno podkožno črpalko napolni do polne erekcije. 

Psihična erektilna disfunkcija je lahko včasih trd oreh. Če partnerja sama ne uspeta najti prave poti, lahko pri tem pomaga psihoterapevt. Najboljše je, da sta v svetovanje vključena oba partnerja. 

In zdaj? Seksat! Pa varno!!! Če ne, me bo Iztok pribil na križ!

Vedno vaš,
Markich

(Prispevek je bil objavljen 28.2. in 6.9.2008. A je predober ;) , da bi obležal v arhivu. Iztok K)

  • Share/Bookmark
 

37 odgovorov na “Nam, pravim tipom, itak vedno stoji”

  1. Gaber  pravi:

    Markich, mojster si! A bi me pregledal? ;) Težav nimam! Nikoli! :D Saj veš; preventiva in to. ;)

  2. markich  pravi:

    @Gaber: Oh, hvala! Gaber, pa kako bi lahko kdo sploh kdaj pomislil, da bi lahko ti, ultimatna sex mašina, imel težave z erekcijo? :D
    Pregledal te bo pa bruc. In potem lahko izsledke sporoči meni. ;)

  3. jaka  pravi:

    A je viagra primerna tudi za mlade? A je res, da tič ne uplahne nekaj ur?
    Včasih je res sranje, ko bi fukal, pa ne moreš, ker ni zadosti trd. Pa ni mišljeno, da imam s tem kakšen večji problem ;) Se pa drugič dava dol :D

  4. markich  pravi:

    @jaka: Viagra je primerna za tiste, ki imajo težave z erekcijo zaradi žilnih vzrokov. Se pravi najbolj za starejše. Kar pa seveda ne pomeni, da pri mladih ne deluje. Ampak ko je ura 3 zjutraj in se ti seksa, tič pa ni dost trd, bi šel jaz raje spat kot pa da se bašem z zdravili. Nobeno zdravilo ni čisto brez stranskih učinkov. Pa še to, da pogoltneš viagro in pol seksaš se mi zdi skoraj tako, kot bi v mašino vrgel žeton in pol bi kakšno uro delala. Kot v lunaparku.
    In še enkrat, viagra brez erotičnega stimulusa ne deluje. Samo od pogoltnjene tabletke ne stoji.

  5. Andrej H  pravi:

    Me zanima, kako je z pešanjem trdote erekcije, ko se staraš?
    Ker pri meni že zdaj pri koncu dvajsetih ni več isto (vsaj večino časa), kot je blo pri petnajstih. Me pa zanima, kaj bo šele kasneje.

  6. Jasna  pravi:

    Za katere bolezni se predpiše steroide? A zdravi moški jih pa za mišice jejo, kot en doping? :)

  7. ambala  pravi:

    A no, tega pa nisem vedel o viagri. Jaz sem mislil, da ti stopi in to je to, tudi ce noces, haha… naiven sem…

    Gaber, ravno taki kot ti potem najbolj trpijo, ko jim enkrat ne stopi. Ker je ne unicen le enkraten sex, ampak cela moskost ;) (mal provociram)

  8. peder  pravi:

    markich zgubil nedolznost:) samo ne bodi vedno od vseh.. ker bos pol veliko manj moj :) hahahaha..

  9. abi  pravi:

    Verjetno tud tako mogočno drevo, kot je gaber, kdaj počiva … ;)

  10. ikarus  pravi:

    @jasna
    steroidnih hormonov je več vrst, zato se predpišejo takrat in tiste, katerih primanjkuje in vzpostavi se normalno hormonsko stanje
    (kortiko)steroidi – hormoni skorje nadledvične žleze se predpišejo za zdravljenje nekaterih nehormonskih bolezni(astma, multipla skleroza,revmatoidni artritis, alergije…), seveda to bolezem (za)zdravijo, jih je pa v organizmu preveč in povzročajo stranske učinke (npr osteoporozo)
    fantje v fitnesu pa uživajo steroide iz skupine spolnih hormonov – anabolike, ki povečujejo mišično maso, tako v mišicah prevlada anabolizem – izgradnja nad katabolizmom – razgradnjo

    viagra ob ustreznem stimulusu povzroči čvrsto in dlje trajajočo erekcijo
    v zadnji Mladini pa sem prebral, da imajo porno igralci, ki vzamejo viagro, sicer solidno trdega tiča, precej težav pa imajo z ejakulacijo, jim teže in bolj pozno pride
    morajo bit kamermani kar potrpežljivi…

  11. Matejcek  pravi:

    Tako beden in pornografski blog se oglašuje v Mreži, kjer zadeve prebirajo tudi mladoletni? Vsaka vam čast.

  12. markich  pravi:

    @AndrejH: Jah, enim hitreje, drugim počasneje. Lahko upamo, da bo počasneje pešala erekcija, če bomo zavirali proces ateroskleroze, to pa počnemo z zdravim načinom življenja, gibanjem, nemastno hrano, urejanjem visokega krvnega tlaka, urejanjem sladkorne bolezni in zelo pomembno, nekajenjem.

    @ikarus in jasna: ikarus, hvala za komentar. Imaš povsem prav. Naj samo dodam, da so kortikosteroidi izredno pomembna in nenadomestljiva zdravila za zdravljenje nekaterih obolenj, kot si jih naštel. Poleg osteoporoze pa povzročajo še druge stranske učinke, ljudi pa ponavadi najbolj moti spremenjen izgled (nabiranje maščevja, okrogel obraz…) in strije. Fantje, ki v fitnesu goltajo anabolne steroide, pa tvegajo poleg erektilne disfunkcije tudi zmanjšanje testisov, neplodnost, krhke kosti in še kaj.

    And last but not least:
    @peder: Jaz bom vedno tvoj. Love you deeply ;)

  13. markich  pravi:

    @Matejček: Hvala, oglasi se še kaj :)

  14. glavca glavca  pravi:

    @Matejcek: Vesel sem, da se vedno oglasiš, ko nas opaziš na Mreži. Vsako tvojo kritiko resno premislimo. Škoda le, ker vedno napišeš enako. Kdor se toliko ukvarja z gejevstvom (GLBTQ tematiko), da se prijavi na Mrežo in klikne na link Glavca, ta fotk, kot so naše, ni videl prvič.

    Iztok K

  15. Tristan  pravi:

    @Matejcek: Kakšna pornografija? Vidiš jo očitno samo ti.
    Ne morem verjeti, da ima nekdo v tretjem tisočletju take poglede.
    Pa hvala, ker te skrbi za nas.

  16. Samo  pravi:

    A ko z anaboliki prenehaš, se stvari umirijo?

  17. Centrifuzija  pravi:

    Malo bi dopolnila, čeprav je Glavič tole temo zgledno obdelal. Vsa čast.

    Kot je napisal, je večina vzrokov za ED fiziološkega izvora. Zato je pomembno, da težave omenite splošnemu zdravniku in da ta predpiše Viagro, Levitro ali Cialis (vsa tri zdravila imajo isti učinek, vseeno pa obstajajo razlike. Levitra ima manj stranskih učinkov kot Viagra, Cialis pa drži 24 ali celo več ur in ji zato pravijo “vikend tabletka”.) Če splošnemu zdravniku, ki jih zadnje čase dobro šolajo na tem področju, ne pove za težave, lahko spregledate različne bolezni, ki se šele razvijajo in se jih še da brzdati. Zato se ne zajebavat fantje. :)

    Če vas zanima še več, je tukaj malo več o tem. Pa naj vas ne zmoti, da je pač napisano malo bolj za strejte.

  18. ambala  pravi:

    OOO centra še kar expertka za ptake! :P

  19. markich  pravi:

    @samo: Ne. Se ne. Jemanje anabolnih steroidov za povečanje mišične mase je zelo nevarno. Tudi življenjsko nevarno. Med drugim povečajo tudi nevarnost nastajanja strdkov v žilah, ki lahko potem odfrčijo v pljuča in se tam zagozdijo v pljučnih žilah in povzročijo življenje ogrožujoče stanje, imenovano pljučna embolija. Bom citira Centrifuzijo: Fantje, ne se zajebavat! :)

  20. abi  pravi:

    @Samo: ja, res se ne s tem hecat; lepota je v glavi …

  21. Kavelj 22 » Satanski tiči  pravi:

    [...] blog, v katerem se je razpičila čez dajanino in crnkovičevo hinavskost, ker nekaterim, denimo glavci tolerirata objavljanje obscenih slik spolovil, katarino, seksa in portal 24ur pa sekirajo za vsako [...]

  22. ikarus  pravi:

    @matejček
    smo ljudje, ki nam slika bližine dveh teles ponazarja pozitivna čustva: naklonjenost, strast, ljubezen…
    smo ljudje, ki nam golo telo ali penis predstavljata stvaritev narave, ki jo lahko samo občudujemo in nad katero se lahko samo čudimo
    smo ljudje, ki celo menimo, da pornografski film, brez nasilja, kjer prostovoljno igrajo polnoletni ljudje, ob ustrezni razlagi za mladoletnika deluje vzgojno

    so (ste?) ljudje, ki svojega mladoletnika raje pošljejo/te v kino gledat kriminalke, srhljivke…
    kjer kri šprica v kamero, kjer se v zraku razletijo čreva, kjer se kolje, strelja, posiljuje…
    kjer mladoletniki prevzemajo take vzorce obnašanja in jih prenašajo v naš vsakdan

  23. Leo  pravi:

    Vedno sem se čudil heteroseksualnim parom, da lahko uspešno seksajo tudi z napol mehkim penisom. :) Kako že pravijo? “Ni umetnost žensko zadovoljiti s trdim, ampak z mehkim.” ;)

    Prav ugotavljaš Markich, pri gejih brez trdote ni seksa in se kar strinjam, da je hudič, če spodaj postaneš mlahav. Meni se to, vsaj zaenkrat, še ne dogaja. Ravno obratno. Včasih mi “stopi” in me spravi v zadrego tudi takrat, ko bi to najmanj pričakoval. ;)

  24. markich  pravi:

    @Leo: Ja, tako je to. Sicer dajmo vseeno povedati, da seks tudi ni vse, je pa zelo pomemben del veze. Tudi je pomembno to, da lahko vplivamo na nastanek (oz. ne-nastanek) erektilne disfunkcije, kar smo že povedali (nekajenje, zdrav način življenja…). Izrednega pomena za preprečevanje in tudi odpravljanje psihogene erektilne disfunkcije je kvalitetno razmerje, kjer ni tabujev in se lahko partnerja pogovarjata o svojih dvomih, strahovih, čustvih in težavah. In nenazadnje je pomembno tudi to, da če do erektilne disfunkcije vseeno pride, se da pomagati. Vendar je to potrebno povedati zdravniku. Opravljena je bila ena manjša raziskava med naključnimi obiskovalci ambulant splošnih zdravnikov (in to ne v Ameriki, ampak v Ljubljani), zaključke pa lahko povzamemo tako, da se večina ne pogovarja z zdravniki o spolnosti, vendar bi bili skoraj vsi pripravljeni priznati svoje težave s spolnostjo, če bi bili o tem povprašani.

    Pa vi? Bi povedali svojemu zdravniku, da se vam ne dvigne? Sami od sebe ali bi moral zdravnik to direktno vprašati?

  25. Petra  pravi:

    Moj fant zaradi tega dolgo časa ni hotel k zdravniku. Sva se vrtela v začaranem krogu :) . Izmikal se mi je in izgovarjal. In sem mu zagrozila, naj gre in je bilo še slabše ;) . Potem je le šel, se pogovoril in zdravnik ga je nekako razbremenil. In čez poletje (dopust … ) je bil problem spet trd! ;) Čeprav je šel prav s tem namenom, da pove, mi je priznal, da ga je moral zdravnik (mlajši) direktno vprašat :) .

  26. markich  pravi:

    @Petra: Hvala za prispevek! Prepričan sem, da je takšnih zgodb več! Zdravniki velikokrat ne sprašujejo direktno o teh težavah. Ne pozabit, da so tudi zdravniki samo ljudje, obremenjeni z istimi predsodki kot drugi. In je tudi njim nerodno, vsaj toliko kot pacientu, ki te težave zaupa. In ko se enkrat zavedaš, da je tudi sogovoriniku enako nerodno, kot tebi, se lahko bolj sproščeno pogovarjaš. Še kdo s kakšno izkušnjo? Mnenjem?

  27. Gaber  pravi:

    Markich, tu sem! Tu sem! Jaz bi ti povedal in pokazal vse! :D

  28. jaka  pravi:

    Jaz bi zdravniku povedal, če bi bila že zares kriza. V bistvu pa me malo sprašuje.
    A pri nas je viagra le na recept? Kaj pa ponudba na netu?
    (res se s tem ne obremenjujem in nimam “težav”. pa čeprav je to že moj drugi komentar na to temo :)

  29. markich  pravi:

    @Gaber: Dragec, sploh ne dvomim v to. ;)
    @jaka: Vsi zdravniki malo sprašujejo. Ker je njim tudi nerodno. Viagra je pri nas le na recept. Seveda nas internetni spam vsakodnevno zalaga s ponudbami za viagro in podobne tabletke, vključno s pomirjevali (valium, pri nas apaurin). Vendar se postavlja resno vprašanje kvalitete preko interneta kupljenih zdravil. Dragega avta verjetno tudi ne bi kupil od neznanca preko interneta…pa da bi kupil nekaj, kar lahko ogrozi moje zdravje? Ne ne, fantje, če in ko bodo težave, stopite do zdravnika in bo napisal recept. Viagra se dobi na beli recept.

  30. Centrifuzija  pravi:

    Jaka in še kakšni, sem vam že zgoraj povedala, zakaj se ni dobro zezati. In splošni zdravnik ima na voljo 3 vrste zdravil, ne le Viagro, pa še povedal vam bo, kaj kakšno zdravilo naredi.

    Moj znanec je “za foro” nekega večera vzel 2 Cialisa, ne da bi vedel karkoli o tem zdravilu. 36 ur mu je stal, pravi, da se mu je tudi malo vrtelo in naslednji dan se v službi ni smel premikati, ker mu je za vsak premik stopil. Sicer sem vam pa zgoraj dala link in si lahko več preberete o pogostih vzrokih za erektilno disfunkcijo.

  31. Gaber  pravi:

    Am ;) tu sem bil Dragec, sedaj pa tudi enega lubčka nisem več vreden! Markich, Markich! In če ni čisto vsako jutro trd? Za cimra sprašujem. Prisežem! :D Ateroskleroza v tiču!? Ti nas vlečeš za nos! :D

  32. markich  pravi:

    @Gaber: Da da, Gaber, ateroskleroza prizadene vse žile po telesu. Proces se prične po 20. letu starosti. Ja, tako hitro. Ampak do takrat, ko pride do kliničnih znakov ateroskleroze (srčni infarkti, možganske kapi, slaba prekrvitev nog in zato zmanjšana možnost gibanja…pa tudi erektilna disfunkcija) je še dolgo. Pri mnogih ljudeh se nikoli pomembno ne pokaže. Proces pospešujejo nekateri dejavniki tveganja: sladkorna bolezen, visok holesterol (na katerega vplivamo predvsem s prehrano, gibanjem, pa tudi z zdravili), visok krvni tlak in kajenje. Da, Gaber, kajenje. In ti bi lubčka? Bljak.

  33. ihim  pravi:

    Da ne moreš seksat je eno, še huje je, če nimaš s kom. Mene je povozilo na celi črti.

  34. Rok  pravi:

    Markich, kaj misliš o poppersu? Meni ful poveča potrebo, poželenje, željo. In pri fuku to ful pomaga. Če sem aktiven in tudi pasiven.

  35. garry  pravi:

    Roky..rabiš kej robe :-)

  36. Brezimeni  pravi:

    Nama še stoji :)
    (pa to ni zdaj reklama ;)
    Zapaše… včasih poppers včasih pornič včasih cigaretek… moški pa zmeraj :)

  37. Fireflame  pravi:

    Bogi mi geji, spet so (zihr strejti) ugotovil, da smo obcutljivejsi! Ohhh. Bogi mi.
    Po moje sta za motje v erekciji pri mladih najbolj kriva alko in pa seks z nekom, ki ti sploh ni privlacen. Vsaj pr men je blo tko. Pol se mi nic slabega ne zdi v tem, da misli uidejo npr na Nadala… :)

Komentiraj

Komentiranje iz tujine je omogočeno zgolj prijavljenim uporabnikom !